Les meilleurs aliments à consommer !

Publié le par prettygirls

QUELS ALIMENTS POUR QUELS NUTRIMENTS ? 

 

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Les meilleures sources de fibres :

La pomme de terre, la banane, la carotte, l'artichaut, les noix, le pois chiche, la framboise, les lentilles vertes, le pain complet, les petits pois, l'amande, les flocons d'avoine

Les meilleurs sources d'oméga-3 :

Les poissons gras (saumon, thon...), le lin, les graines de chanvre, l'huile de colza, l'huile de noix, les graines de chia, les légumes verts à feuilles (laitue, mâche, épinards...), les algues

Les meilleurs aliments anti-cancer :

Le curcuma, la tomate, les choux, le thé vert, les céréales complètes, l'ail, l'oignon & l"échalote, les fruits rouges, les fruits & les légumes, le poisson 

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