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13 articles avec ~ mincir sans efforts !

Elles mangent quoi, les minces ?

Elles mangent quoi, les minces ?

ELLES MANGENT QUOI, LES MINCES ? >> Des légumes, à volonté Les légumes, elles adorent ça, les minces ! Elles en mangent à volonté, avec (très) peu de matières grasses. Elles aiment : les endives, les courgettes, les épinards, les brocolis, les choux (blanc,...

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Faire une cure détox

Faire une cure détox

FAIRE UNE CURE DETOX Comme son nom l'indique, la cure détox a pour but d'éliminer les toxines accumulées dans l'organisme. Le principe de la cure détox est d'accorder une pause à l'organisme en éliminant, pendant une période donnée, ce qui peut l'encrasser....

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10 aliments pour grignoter malin

10 aliments pour grignoter malin

10 ALIMENTS POUR GRIGNOTER MALIN ~ La pomme : avec la peau, pour garder les propriétés coupe-faim naturelles ~ Un produit laitier nature : yaourt nature ou fromage blanc ~ Le thé vert : vous pouvez y ajouter 1g d'agar-agar ~ Une poignée d'amandes : utiles...

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Arrêter de grignoter en 5 étapes

Arrêter de grignoter en 5 étapes

ARRÊTER DE GRIGNOTER EN 5 ETAPES o1°) Je prends un bon petit-déjeuner La 1e règle pour arrêter de grignoter est de ne sauter aucun repas, et SURTOUT PAS le petit-déjeuner, qui est l'un des repas les + importants de la journée. Sinon gare au petit creux...

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Vos astuces minceur personnalisées

Vos astuces minceur personnalisées

VOS ASTUCES MINCEUR PERSOS I - PROFIL n°1 a) Les signes ~ Vous vous sentez irritable, impatiente ~ Vous avez du mal à vous endormir & vous vous réveillez souvent la nuit ~ Vous avez besoin de caféine pour avoir la forme ~ En période de régime, vous craquez...

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Petites astuces pour rester mince

Petites astuces pour rester mince

PETITES ASTUCES POUR RESTER MINCE Au niveau des courses ~ Etablir une liste de courses à l'avance & s'en tenir scrupuleusement à cette liste ~ Eviter de faires les courses le ventre vide (pour éviter les tentations) ~ Comparer les produits entre eux &...

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10 clés pour mincir sans régime

10 clés pour mincir sans régime

10 CLES POUR MINCIR SANS REGIME 01) Manger au bon moment Il faut respecter son horloge biologique. C'est-à-dire qu'il faut choisir les bons horaires pour ses repas, en fonction des périodes d'activité dans la journée : on appelle aussi cela la "chrononutrition"...

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La méthode "slim-data" (2)

La méthode "slim-data" (2)

LA METHODE "SLIM-DATA" (2) Parfois, même si l'on est au régime ou qu'on veut tout simplement faire attention à ce que l'on mange, ce n'est pas facilement d'adapter son alimentation, surtout si on doit manger à l'extérieur, au resto, etc... Impossible...

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La méthode "slim-data" (1)

La méthode "slim-data" (1)

LA METHODE "SLIM-DATA" La méthode "slim-data" se base sur un classement des aliments en 3 zones de couleurs : la zone verte, la zone orange, et la zone rouge, selon la force de stockage des aliments. I - Caractéristiques des zones ZONE VERTE = force de...

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La méthode "méditerranéenne"

La méthode "méditerranéenne"

LE REGIME DIT "MEDITERRANEEN" (ou "régime crétois) Il ne s'agit pas véitablement d'un régime pour maigrir, mais plutôt d'une méthode pour mieux manger. Elle peut amener à une petite perte de poids dans le sens où elle apprend à nous défaire de nos mauvaises...

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