Ici vous trouverez des recettes, des infos alimentaires, des fiches-régimes, de l'aide pour mincir sans effort, des astuces & conseils...
![Le sommaire de cette catégorie [infos & conseils]](https://image.over-blog.com/uUNxJQeK6Spm5L5NdT7heB4FfFU=/100x100/smart/filters:no_upscale()/idata%2F5761783%2FSalade-nicoise.jpg)
SOMMAIRE DES ARTICLES INFOS & CONSEILS DOSSIER : Bien manger ! Les conseils alimentaires ~ Comment améliorer son alimentation ~ Les meilleurs aliments à consommer ~ Le petit-déjeuner : essentiel ! ~ Comment manger équilibré... à l'extérieur ? ~ Que manger......
/idata%2F5761783%2FTarte-nordique-copie-1.jpg)
LA TARTE NORDIQUE Difficulté = Facile Portions = 6 personnes Préparation = 10 minutes Cuisson = 30 minutes Ingrédients : ~ 28 bâtonnets de surimi ~ 4 tranches de saumon fumé ~ 1 pâte feuilletée ~ 1 oeuf ~ 5c. à soupe de crème fraîche ~ 3 brins d'aneth...
![Le sommaire des recettes [plats principaux]](https://image.over-blog.com/TVKobbW5tg3rMiBrBOYsvAhqk3E=/100x100/smart/filters:no_upscale()/idata%2F5761783%2FPoisson-frais.jpg)
SOMMAIRE DES RECETTES PLATS PRINCIPAUX Les basiques ~ La pâte à pizza Les viandes ~ Escalope de dinde à la crème ~ Les tomates farcies ~ Aiguillettes de canard à l'orange Les poissons & fruits de mer ~ La tarte nordique Les sauces ~ La mayonnaise ~ La...
/idata%2F5761783%2FCroquer-du-chocolat.jpg)
LA METHODE "SLIM-DATA" (2) Parfois, même si l'on est au régime ou qu'on veut tout simplement faire attention à ce que l'on mange, ce n'est pas facilement d'adapter son alimentation, surtout si on doit manger à l'extérieur, au resto, etc... Impossible...
LA METHODE "SLIM-DATA" La méthode "slim-data" se base sur un classement des aliments en 3 zones de couleurs : la zone verte, la zone orange, et la zone rouge, selon la force de stockage des aliments. I - Caractéristiques des zones ZONE VERTE = force de...
/idata%2F5761783%2FFruits-et-legumes.jpg)
LE REGIME DIT "MEDITERRANEEN" (ou "régime crétois) Il ne s'agit pas véitablement d'un régime pour maigrir, mais plutôt d'une méthode pour mieux manger. Elle peut amener à une petite perte de poids dans le sens où elle apprend à nous défaire de nos mauvaises...
/idata%2F5761783%2Ffemme-qui-mange-du-fromae.jpg)
LA METHODE " CHRONO-NUTRITION " I - Qu'est-ce que la chrono-nutrition ? La chrononutrition a été créée en 1986 par un nutritionniste français, le Dr. Alain Delabos. Le principe est simple : respecter les rythmes naturels du corps. La journée est ponctuée...
/http%3A%2F%2Fresize.over-blog.com%2F380x285-cz5t.jpg%3F~aHR0cDovL2ltZy53aWtpby1leHBlcnRzLmNvbS8wLzAwLzU0LzM1LzIwMTEtMDUvcmVnaW1lXzMuanBn)
LA METHODE " SAVOIR MINCIR " Les avantages : ~ Pas de privations ou d'aliments interdits ~ La notion de plaisir est importante & il y a des semaines à thème sur le chocolat, les pizzas... ~ Une ribambelle d'astuces & trucs pour mincir efficacement & rattaper...
![Le sommaire de cette catégorie [mincir sans effort]](https://image.over-blog.com/7L6Mi5V9cG4t4W_bMSXRETgj_w4=/100x100/smart/filters:no_upscale()/http%3A%2F%2Fwww.loveconfident.com%2Ffiles%2Fimages%2Fcroque_pomme.jpeg)
SOMMAIRE DES ARTICLES POUR MINCIR SANS EFFORT Les fiches-conseils ~ 10 clés pour mincir sans régime ~ Petites astuces pour rester mince ~ Vos astuces minceur personnalisées ~ Arrêter de grignoter en 5 étapes ~ 10 aliments pour grignoter malin ~ Elles...
/idata%2F5761783%2FBeignets-de-crevettes.jpg)
LES BEIGNETS DE CREVETTES Origine = CHINE Ingrédients : ~ 500g de grosses crevettes roses (bouquets) ~ 4 feuilles de laitue (déco) ~ 1 concombre de taille moyenne Ingrédients pour la pâte à beignets : ~ 150g de farine ~ 1 oeuf ~ 1 verre de lait ~ 10g...
