ARRÊTER DE GRIGNOTER EN 5 ETAPES o1°) Je prends un bon petit-déjeuner La 1e règle pour arrêter de grignoter est de ne sauter aucun repas, et SURTOUT PAS le petit-déjeuner, qui est l'un des repas les + importants de la journée. Sinon gare au petit creux...

VOS ASTUCES MINCEUR PERSOS I - PROFIL n°1 a) Les signes ~ Vous vous sentez irritable, impatiente ~ Vous avez du mal à vous endormir & vous vous réveillez souvent la nuit ~ Vous avez besoin de caféine pour avoir la forme ~ En période de régime, vous craquez...

LA TARTE AUX FRAISES Difficulté = Facile Portions = 6 personnes Ingrédients : ~ Une pâte (voir la recette ici) ~ De la crème pâtissière (voir la recette ici) ~ 400g de fraises Recette : ~ Préparer la pâte à tarte ~ Préparer la crème ~ Dans un moule à...

LA TARTE AUX POMMES Difficulté = Facile Cuisson = 30 minutes max. Ingrédients : ~ Une pâte brisée ~ Quelques pommes ~ De la compote de pommes ~ Du sucre vanillé ~ Du beurre Recette : ~ Etaler la pâte dans un moule & la piquer avec une fourchette ~ Eplucher...

COMMENT MANGER EQUILIBRE... A L'EXTERIEUR ?? Ce n'est pas toujours évident de bien manger ou de manger équilibré quand on doit manger au resto ou sur le pouce... Mais qui dit "pas évident" ne veut pas forcément dire "impossible" !! Voici donc quelques...

PETITES ASTUCES POUR RESTER MINCE Au niveau des courses ~ Etablir une liste de courses à l'avance & s'en tenir scrupuleusement à cette liste ~ Eviter de faires les courses le ventre vide (pour éviter les tentations) ~ Comparer les produits entre eux &...

10 CLES POUR MINCIR SANS REGIME 01) Manger au bon moment Il faut respecter son horloge biologique. C'est-à-dire qu'il faut choisir les bons horaires pour ses repas, en fonction des périodes d'activité dans la journée : on appelle aussi cela la "chrononutrition"...

LES 7 GROUPES D'ALIMENTS 1. Les produits sucrés Quoi? miel, confiture, chocolat, pâtisseries, bonbons, sodas... Consommation : pas interdite, mais à limiter. Ils ne sont pas indispensables Composition : saccharose, glucides simples... Infos + : peuvent...

SOMMAIRE DES ARTICLES INFOS & CONSEILS DOSSIER : Bien manger ! Les conseils alimentaires ~ Comment améliorer son alimentation ~ Les meilleurs aliments à consommer ~ Le petit-déjeuner : essentiel ! ~ Comment manger équilibré... à l'extérieur ? ~ Que manger......

LA TARTE NORDIQUE Difficulté = Facile Portions = 6 personnes Préparation = 10 minutes Cuisson = 30 minutes Ingrédients : ~ 28 bâtonnets de surimi ~ 4 tranches de saumon fumé ~ 1 pâte feuilletée ~ 1 oeuf ~ 5c. à soupe de crème fraîche ~ 3 brins d'aneth...